FAQ - KIRIMAYA

Je ne suis pas très doué(e), je n’ai jamais fait de danse, est-ce que je peux faire du Nia ?

Première place dans cette FAQ, car c’est la question la plus courante. D’autres variantes sont « Je ne suis pas coordonné(e)… », « je me sens bloqué(e) dans mon corps, « je confonds ma droite et ma gauche » ou encore « j’ai envie de faire un peu comme je le sens » ou « je n’aime pas le miroir » … Est-ce que le Nia est pour moi ?

La réponse à toutes ces questions est 100% OUI. Bien que Nia se danse et qu’il y ait une chorégraphie, ce n’est pas comme les danses « traditionnelles » où, après un échauffement, on apprend une chorégraphie petit à petit et où on peut se sentir perdu. En Nia, il ne s’agit pas de faire « comme le prof » ou de se synchroniser avec les autres élèves. Il s’agit de bouger à la manière de VOTRE corps – guidé et encouragé par un enseignant qui tient compte du fait que chaque corps est unique. Vous apprendrez des étapes simples qui sont répétées pour créer des modèles faciles à suivre, pour activer et engager votre cerveau tout en conditionnant votre corps.

Bien qu’il soit normal de se sentir un peu mal à l’aise quand on commence quelque chose de nouveau, la plupart des personnes déclarent se sentir confiants et avoir compris l’intention du Nia après 2 cours.

J’ai des soucis de santé, « je suis enceinte », puis-je faire du Nia en sécurité ?

Le Nia peut être adapté à n’importe quel niveau de condition physique, d’âge ou de capacité. Dans tous les cours de Nia, vous êtes invité et encouragé à écouter votre corps et à faire exactement ce qui vous convient. Le Nia de Kirimaya étant dynamique mais très ludique, vous vous dépassez sans vous en rendre compte. Avec la pratique, vous apprendrez à bouger à la manière, au rythme et à la vitesse de votre corps. Avec de la constante, votre endurance, votre capacité et vos compétences s’amélioreront !
En cas de pathologie sévère, un certificat médical peut vous être demandé. L’enseignant vous proposera spécifiquement des ajustements et vous guidera sur la voie de l’autonomie pour que vous puissiez vous amuser en conscience et sécurité. Vous pouvez aussi avoir une séance privée de Nia, voire le pratiquer sur une chaise.

J’ai vécu un traumatisme est-ce que le Nia peut me faire du bien ?

Le Nia ayant pour vocation de rendre cohérent vos pensées, vos mouvements et vos ressentis, cela fait donc bouger « à l’intérieur ». Le Nia peut vous permettre de « lâcher » quelque chose, ou de « débloquer » une situation. Une fois par an, dans les séances de Kirimaya, un participant a quelques larmes. Si cela vous arrive, l’enseignant vérifie uniquement qu’il n’y a pas un problème physique et vous laisse tranquille à vivre ce que vous avez à vivre, respectant la pudeur du moment.

Je suis en grande forme, vais-je m’ennuyer en Nia ?

Le Nia est pratiqué aussi bien par les athlètes olympiques que par les débutants. L’enseignant propose de naviguer entre 3 niveaux d’intensité et de souplesse et vos niveaux 1 (faible), 2 (OK) ou 3 (intense), sont vos propres niveaux du moment. La séance peut être aussi intense que vous le souhaitez. Le Nia propose également toute une gamme pour personnaliser l’expérience et pour vous challenger, avec des focalisations sur une zone du corps, sur une palette d’émotion ou sur une forme de mouvement

Est-ce que les hommes peuvent pratiquer le Nia ?

Les hommes sont les bienvenus, les chorégraphies ne sont ni « féminines » ni « masculines » et chacun amènera sa qualité de mouvement.

Quels sont les bénéfices du Nia ?

Cette FAQ ne serait rien sans cette question !

Se sentir bien dans ses baskets ! Avoir du plaisir à bouger son corps et sensation de bien-être général
Davantage d’équilibre, d’agilité, de grâce et de souplesse
Davantage d’endurance et renforcement du tonus musculaire
Amélioration de la silhouette
Réduction du stress et amélioration de la sensation
de calme et de détente
Amélioration de la concentration et de la fonction cognitive
Amélioration de la résilience émotionnelle et réduction de la dépression et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Et bien plus!

Que dois-je porter pendant une session de Nia ? Que dois-je amener ?

Portez ce dans quoi vous vous sentez bien et qui vous permet de bouger confortablement, qu’il s’agisse d’un legging de yoga noir ou d’un short à paillette. Attention aux vêtements trop amples dans lesquels on peut se prendre les pieds. Le Nia se pratique pieds nus, mais si vous le souhaitez, il est possible d’avoir des chaussures à semelle souple. Il faut se munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau car vous pouvez avoir chaud.

Quelles sont les bases du Nia ?

Le Nia est basé sur « The Body’s Way », c’est à dire la conception naturelle du corps, sa bio-mécanique. La biochimie, les articulations et les muscles sont activés dans 52 mouvements et sont déclenchés par la musique, le son de la voix, l’émotion, l’imagination et l’intention.

Les mouvements fonctionnent avec et contre la gravité et comprennent : abduction et adduction, ; flexion et extension, flexion dorsale, flexion plantaire, pronation et supination, rotations, activation vers le haut et le bas, élévation et contraction.

Le Nia aborde les cinq sensations principales du corps : flexibilité/souplesse, force, mobilité, agilité et stabilité/équilibre et se concentre sur le conditionnement du corps et du système nerveux.

Qui a crée le Nia et quand ?

Le Nia a été créée par Debbie et Carlos Rosas en 1983, à une époque où la forme physique répondait au dicton suivant « no pain, no gain », correspondant à notre « il faut souffrir pour être belle ». Laissant derrière eux des carrières réussies en aérobic, ils se sont lancés dans une quête pour trouver une autre façon de bouger, de conditionner et de guérir le corps et qui intégrerait corps, esprit et émotions. Ils ont quitté leurs baskets pour s’emparer du tatami. Des arts martiaux qui nous donnent la base, ils ont intégré l’esthétique de la danse, les postures et le souffle du yoga ainsi que des techniques et mouvements de rééducation pour finalement, révolutionner le visage du « fitness ».